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吃什么能增强抵抗力和免疫力_如何增强抵抗力和免疫力_世界观焦点 2023-06-29 19:08:11  来源:互联网


(资料图)

1、增强免疫力和抵抗力的方法有很多,可以考虑药物来增强免疫力和抵抗力。其中中药主要有玉屏风散、金水宝胶囊、西洋参等。西药有人血白蛋白、胸腺肽、转移因子等。但并不是所有人都可以通过口服药物来提高免疫力和抵抗力。

2、尤其是对药物敏感的人群,更需要在饮食和运动上进行合理的调整,才能健康地增强免疫力和抵抗力。

3、饮食主要是多吃纤维素和维生素多的蔬菜水果,多吃蛋白质来源的鱼类和豆制品,多喝水和利尿,加强体内代谢。运动方面,主要是多做有氧运动,比如慢跑,瑜伽,去健身房有氧健身。

4、有氧运动可以锻炼人的身体,提高身体素质,通过汗液排出体内毒素,对提高免疫力和抵抗力有很大的帮助。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

如何增强抵抗力和免疫力

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