夏季气温炎热湿冷，平常如果不留意，可能会造成人体体内湿气太重，此刻通常会造成多种多样病症，例如食欲饮食搭配，人体觉得疲倦，常常会出現浑身不舒服的症状表现，如果不留意立即去湿气，通常会对身心健康导致欠佳的影响，要想去湿气方式是十分多的，那麼是祛湿气最好是的方式现阶段最有效的是什么呢?

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一、祛湿气最好是的方式现阶段最有效的

1、拔火罐

拔火罐是去湿气一种普遍的方式。可是特别注意点，拔火罐需要依据本人人体的具体情况来。而不是说每天拔便是好的。一切过多则霉变了。

2、出汗

除去人体体内湿气也有一种方式便是将体内湿气变为汗液排出来，你需要做的是积极开展健身运动。仅有动一动，血液流动性会加快，内毒素跟体内湿气会伴随着汗液排出来身体之外，出汗是身体排毒最好是的方式之一。

3、饮食疗法

饮食疗法去湿气也是一种好方法。用饮食疗法方式来去湿气需要坚持不懈才可以奏效。那哪些食物是能够去湿气的呢?最普遍的便是薏仁米，紅豆，东瓜，水芹，马齿笕，也有草鱼等食材，添加你的三餐中。

二、湿气太重普遍症型

1、湿困卫表

病症：畏冷不是很，转变偷欢，微恶寒症，汗少而黏，头痛如裹，身体酸重疼痛，或兼见胸隔闷胀，脘痞泛恶，嘴中粘腻，大便稀溏，脸色浅黄。舌苔白腻，脉浮濡。

辨证论治：湿浊困表，卫气被郁。

治疗方式：芳香化湿。

意味着药方：藿朴夏苓汤交互。己方芬芳宣表，利湿与立，用以体会暑湿，身困神倦，纳减脘胀等症。

药用价值藿香、蔻仁芳香化湿;甜杏仁、苡仁、猪苓、伏苓、厚朴、泽泻开宣气轮，渗利水液;半夏止呕;水豆豉透表。

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2、湿滞经脉

病症：关节疼痛重着，固定不动不移，或腿膝盖骨漫肿，转侧伸屈不好，或下肢发胀。舌苔白厚滑或白腻，脉濡缓。

辨证论治：湿浊袭络，存着骨节。

治疗方式：去湿气通脉。

中药方剂：薏米仁汤加减。己方散风去湿气通脉，治痹痛以湿主导，关节疼痛重着者。

药用价值苡仁、赤芍运脾清热利湿;羌活、防风、桂枝祛风胜湿而通脉;番木瓜、五加皮、晚蚕砂去湿舒经。

腰部和下身酸重疼痛，加独活、木防己祛风、除湿。

防止与调养

湿气太重的产生多与气侯和自然环境相关，平常应当留意防水，防止定居暑湿的地方。

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